ALIMENTOS RECOMENDADOS FRUTASMangoArándanosKiwiGuayabaNaranjasFresasPapayaBananoEntre otrosLEGUMINOSASLentejasFrijolSoyaGarbanzosArvejasEntre otrosVERDURASEspinacasBrócoliBerenjenasZanahoriaEspárragosVerduras de hojas verdesCEREALESArrozAvenaChiaQuinoaCARNESHuevoPolloPescadoSalmonHígadoCarne de res entre otrosFRUTOS SECOSalmendrasmanípistachosciruela pasaLACTEOSlechequesosyogurtmantequilla Tomado de guía alimentaria para mujeres gestantes del Ministerio de salud.
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