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Obtener la nutrición adecuada es clave para que el cuerpo pueda responder a las demandas del embarazo. La mejor dieta antes del embarazo requiere mucho folato (ácido fólico), calcio, hierro, ácidos grasos omega-3, proteínas y fibra, entre otras vitaminas y minerales. ¿Algunos de los mejores alimentos para la fertilidad? Espinacas, cereales fortificados, naranjas, leche, salmón y garbanzos. Intente agregarlos […]
