5 Cuidados en el segundo trimestre del embarazo
El segundo trimestre va desde la semana 14 hasta la 27 de embarazo. En este momento los órganos de tu bebé están creciendo y desarrollandose.
Es en este momento cuando empiezan a aparecer las molestias o limitaciones físicas para algunas mamás. También es cuando aparecen algunos problemas en el embarazo en mamás con riesgo o problemas previos. Por esto, es el momento cuando se realizan diferentes exámenes e intervenciones para asegurarse de que todo está bien contigo y con tu bebé.
A continuación encontrarás 5 recomendaciones para tu segundo trimestre de embarazo
1. Asiste a todos los cuidados médicos necesarios
En el segundo trimestre debes asegurarte de:
- Realizarte al menos 1 ecografía
- Aplicarte todas las vacunas
- Realizarte el test de O’Sullivan para detecció de diabetes gestacional
2. Alivia tu dolor lumbar y otras molestias
En esta etapa es cuando empiezan a aparecer dolores como la pubalgia, dolor de espalda baja, ciática y otros. También puede aparecer la retención de líquidos que hace que tus piernas se hinchen y se sientan pesadas.
Existen intervenciones sencillas y seguras que te ayudarán a aliviar tus dolores mientras ayudas a tu cuerpo a adaptarse a cada etapa del embarazo. Algunos de ellos son:
- Yoga prenatal
- Hidroterapia y natación
- Masaje para embarazadas
- Calor en la zona de dolor
3. Conoce los signos de alarma
Conocer los signos de alarma es clave para detectar a tiempo cualquier anomalía que ocurra en el embarazo. Te invitamos a leer el siguiente artículo
4. Empieza a prepararte para el parto
Es importante que te mantengas activa y empieces a prepararte cuanto antes para el parto. La preparación debe incluir:
- Ejercicios para el piso pélvico, apertura de las caderas y respiración consciente.
- Prepara tu plan de parto
- Elegir y preparar tu acompañante
5. Conéctate con tus emociones
En el segundo trimestre del embarazo la mujer se conecta con una gran cantidad de emociones relacionadas con las memorias transgeneracionales y propias, así como los miedos relacionados con el parto y la maternidad.
Es por esto que se dice que el embarazo es un momento de transparencia psíquica y es ideal para realizar procesos terapéuticos. También es frecuente que las mujeres experimenten depresión, ansiedad y otras situaciones emocionales difíciles de manejar
Si sientes que lo que te sucede desborda tus capacidades, busca ayuda profesional lo antes posible.
