Tips para llegar bien al postparto
Una vez llegas a casa despues del nacimiento, todo ha cambiado para siempre. El cansancio y la alta demanda de tu bebé durante los primeros días hacen que en esta etapa muchas mujeres la pasen difícil.
En este artículo te dejamos algunos tips que hemos visto que pueden ayudar a sobrellevar los retos de una manera mucho mejor.
1. Prepara todo para el postparto
Tener listo todo para vivir el postparto te puede ahorrar muchos dolores de cabeza. Organizar todos los temas logísticos, tener reservas y prepararte para todas las demandas fisicas tuyas y de tu bebé es fundamental para que puedas estar enfocada en tu proceso.
2. Ten todos los elementos para cuidar tu cuerpo
El bebé se vuelve el centro de atención tan pronto llega a la casa. Sin embargo es importante que tambien te enfoques en tu cuidado y ayudes a tu cuerpo a recuperarse como:
- Ducha y otros elementos para el cuidado de la zona genital
- Cuidados de la herida de cesárea o episiotomia
En muchos casos viene bien tener crema de lanolina desde antes para mantener hidratados los pezones con la lactancia.
3. Construye una red de apoyo
En el postparto no podrás hacerte cargo de muchas cosas que antes si y eso esta bien. Por eso es muy importante que tengas cubiertas tus necesidades y tengas personas que te ayuden a hacerlas mas fáciles.
La compañía de tu mama, el apoyo de alguien con las labores del hogar y otras actividades resultan bastante útiles.
4. Crea espacios para dormir
Suena un poco raro pero durante los primeros meses de tu bebé, parecerá que el tiempo de sueño nunca es suficiente. Sin embargo, procurar dormir bien ayudará a tu salud mental y al bienestar de ambos por lo que es muy importante.
Puedes acordar con tu pareja o ayudante los espacios en los que el o ella se hará cargo de tu bebé mientras descansas, te das un baño o haces alguna otra actividad restaurativa.
5. Realiza actividades de autocuidado y conexión
En esta etapa se vuelve dificil mantenerse en contacto con todo lo demás e incluiso cuidarte a ti misma. Es importante que crees espacios para ti, te des todo tipo de cuidados y promuevas una conexión con la naturaleza que ayude a tu cuerpo a sanar.
