PRECONCEPCIÓN
No puedo quedar embarazada: causas, cuándo consultar y qué hacer
Si llevas meses buscando un bebé y la prueba sigue saliendo negativa, no estás sola. Te explicamos qué dice la OMS, cuándo consultar y qué puedes hacer desde hoy para cuidar tu fertilidad y tu tranquilidad. 💙
Si llevas meses buscando un bebé y cada prueba sale negativa, es muy probable que te estés preguntando: ¿por qué no puedo quedar embarazada? Queremos que sepas algo desde el principio: no estás sola, no es tu culpa y, en muchísimos casos, hay explicación y opciones. 💙
En este artículo te contamos qué se considera dificultad para concebir, qué dicen los organismos internacionales, cuándo vale la pena consultar y qué puedes hacer desde hoy para cuidar tu fertilidad y tu tranquilidad.
¿Cuándo se habla de dificultad para quedar embarazada?
Quedar embarazada no siempre ocurre el primer mes, y eso es completamente normal. Cada ciclo hay solo unos pocos días fértiles alrededor de la ovulación (si quieres entender mejor ese momento, te lo explicamos en qué pasa en la semana 2, cuando se acerca la ovulación).
La guía de fertilidad de NICE (Reino Unido) explica que más del 80% de las parejas de la población general, con una mujer menor de 40 años y relaciones sexuales regulares sin anticonceptivos, logra el embarazo en el primer año, y que alrededor de la mitad de las restantes lo consigue en el segundo año, para un total acumulado de más del 90%.
Por eso, que no haya pasado en los primeros meses no significa que algo ande mal. Lo que sí vale la pena es saber cuándo es buen momento para pedir una evaluación.
Lo que dice la OMS
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la infertilidad como una enfermedad del sistema reproductor masculino o femenino que consiste en no lograr un embarazo después de 12 meses o más de relaciones sexuales regulares sin protección.
Según la OMS, aproximadamente 1 de cada 6 personas en edad reproductiva vive infertilidad en algún momento de su vida. Es decir, es mucho más frecuente de lo que se suele hablar.
En noviembre de 2025 la OMS publicó su primera guía global sobre prevención, diagnóstico y tratamiento de la infertilidad. Entre sus mensajes clave están:
- Recomienda intervenciones de estilo de vida, como alimentación saludable, actividad física y dejar el tabaco, para personas y parejas que planean o buscan un embarazo.
- Insiste en abordar factores de riesgo como las infecciones de transmisión sexual no tratadas y el consumo de tabaco.
- Propone avanzar de forma progresiva, desde manejos más sencillos hasta tratamientos más complejos como la inseminación intrauterina o la fecundación in vitro.
- Pide garantizar acceso a apoyo psicosocial para todas las personas afectadas.
En Colombia, la Ley 1953 de 2019 establece los lineamientos para desarrollar la política pública de prevención de la infertilidad y su tratamiento dentro de los parámetros de salud reproductiva.
¿Por qué puede costar quedar embarazada?
Algo muy importante: la dificultad para concebir no es “un problema de la mujer”. La OMS aclara que puede originarse en el sistema reproductor masculino, en el femenino o en ambos, y advierte que a las mujeres muchas veces se les atribuye la infertilidad sin que lo sea.
Causas posibles en la mujer
La OMS menciona alteraciones de las trompas (por ejemplo, trompas obstruidas), condiciones del útero, trastornos de los ovarios como el síndrome de ovario poliquístico y desequilibrios hormonales. La edad también cuenta: NICE recuerda que la fertilidad femenina, y en menor medida la masculina, disminuye con los años.
Causas posibles en el hombre
Según la OMS, las más frecuentes son problemas en la eyaculación, poca cantidad o ausencia de espermatozoides, o espermatozoides con forma o movilidad alteradas. También influyen obstrucciones por lesiones o infecciones, trastornos hormonales, el varicocele y el uso de esteroides anabólicos.
Cuando no se encuentra una causa
La OMS reconoce que a veces no es posible explicar la causa de la infertilidad. Esto no significa que no haya opciones: el acompañamiento médico sigue siendo valioso.
¿Cuándo debo consultar?
La Sociedad Americana de Medicina Reproductiva (ASRM) recomienda iniciar la evaluación:
- A los 12 meses de búsqueda si la mujer tiene menos de 35 años.
- A los 6 meses si la mujer tiene 35 años o más.
- Antes de ese tiempo si hay motivos conocidos, por ejemplo ciclos menstruales irregulares (separados por más de 35 días o ausencia de menstruación) o antecedente de tratamiento contra el cáncer en cualquiera de los dos.
Lo ideal es que se evalúen ambos miembros de la pareja. En el hombre, el espermograma es una parte esencial del estudio; en la mujer suelen incluirse ecografía transvaginal, exámenes hormonales y pruebas para revisar si las trompas están permeables.
Qué puedes hacer desde hoy
Mientras llega el momento de consultar, o en paralelo a tu evaluación, hay pasos sencillos y respaldados por la evidencia:
- Conoce tu ciclo. Saber cómo funciona tu cuerpo antes de la concepción te da tranquilidad. Te lo contamos en qué pasa en tu cuerpo en la semana 1, antes de la concepción.
- Relaciones sexuales cada 2 o 3 días. NICE explica que esta frecuencia optimiza las probabilidades de embarazo, sin la presión de “acertarle” a un día exacto.
- Deja el tabaco, ambos. Fumar probablemente reduce la fertilidad de la mujer y se asocia con menor calidad del semen.
- Cuida el alcohol. NICE señala que, para quien busca embarazo, lo más seguro es evitarlo; en el hombre, el exceso afecta la calidad del semen.
- Busca un peso saludable, sin dietas extremas. Tanto un IMC de 30 o más como uno menor de 18,5 pueden hacer que el embarazo tarde más.
- Revisa tus medicamentos y tu trabajo. Algunos fármacos y exposiciones laborales pueden afectar la fertilidad; coméntalos con tu médico.
- Haz una consulta preconcepcional para revisar tu salud general, tus vacunas y el ácido fólico, que se recomienda iniciar antes de concebir.
Y si cada mes te preguntas cuándo hacer la prueba, aquí te explicamos a los cuántos días después de las relaciones puedes hacerte una prueba de embarazo. 🌸
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Cuida también tu salud emocional
La OMS reconoce que la infertilidad puede generar estrés emocional, ansiedad, depresión y estigma social, especialmente en las mujeres. Si sientes frustración, tristeza o que todo gira en torno al calendario, es una reacción muy humana.
Habla con tu pareja, pon en palabras lo que sientes y no dudes en buscar apoyo psicológico. Pedir ayuda también es cuidar tu fertilidad. 💙
Preguntas frecuentes
¿El estrés me impide quedar embarazada?
El estrés afecta tu bienestar y vale la pena cuidarlo, pero rara vez es la única explicación. Si llevas el tiempo indicado buscando, lo mejor es consultar en lugar de culparte por “estar estresada”.
¿Si ya tuve un hijo, puedo tener dificultad para un segundo embarazo?
Sí. Haber tenido un hijo antes no descarta dificultades después, y por eso el espermograma se recomienda incluso si el hombre ya ha tenido hijos.
¿El café afecta la fertilidad?
NICE señala que no hay evidencia consistente de una asociación entre el consumo de bebidas con cafeína y los problemas de fertilidad.
¿Necesito un tratamiento complejo?
No necesariamente. La OMS recomienda avanzar progresivamente, empezando por manejos más sencillos. Y cuando llegue tu embarazo, recuerda que la psicoprofilaxis obstétrica te ayuda a vivirlo con más confianza desde el inicio.
Fuentes: OMS – Infertilidad (nota descriptiva) · OMS – Primera guía global sobre infertilidad (2025) · NICE NG257 – Fertility problems
Lo más importante 💙
- ✅ Que el embarazo no llegue en los primeros meses es frecuente: más del 80% de las parejas lo logra en el primer año.
- ✅ La OMS define la infertilidad como no lograr un embarazo tras 12 meses o más de relaciones regulares sin protección, y afecta a 1 de cada 6 personas.
- ✅ Las causas pueden estar en la mujer, en el hombre, en ambos o no encontrarse: por eso se evalúa a los dos.
- ✅ Consulta a los 12 meses si tienes menos de 35 años, a los 6 meses si tienes 35 o más, o antes si tus ciclos son irregulares.
- ✅ Dejar el tabaco, cuidar el alcohol y el peso, y tener relaciones cada 2-3 días son pasos que suman.
- ✅ Tu salud emocional importa tanto como los exámenes: pedir apoyo también es cuidarte.
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