Depresión postparto
En el último estudio de salud mental en Colombia se encontró que el 12,9% de las mujeres presentan depresión posparto. Sin embargo, esta cifra puede ser mucho mayor teniendo en cuenta que no todas las nuevas madres informan sobre lo que sienten.
En este artículo te contamos los factores de riesgo, síntomas y algunas recomendaciones sobre que hacer si crees que estás pasando por esto.
¿Qué aumenta la probabilidad de presentarlo?
- Parto por cesárea.
- Actitud negativa hacia el embarazo.
- Enfermedades o situaciones adversas en esta etapa.
- Ansiedad y depresión antes o durante el embarazo.
- Antecedentes familiares de depresión mayor.
- Tener madre o hermanas que hayan tenido depresión posparto.
- Situación de abuso o violencia.
- Sindrome premestrual.
- Perfeccionismo
- Expectativas no realistas sobre el posparto (volver a la «normalidad»)
- Violencia de género
- SOLEDAD
Síntomas de depresión postparto
Los síntomas más comunes son:
Sentir culpa.Pensar en hacerse daño (incluso muerte).Pensar en hacer daño al bebé.Sentir tristeza y llorar frecuentemente.Temer hacer daño al bebé.Sensación de pérdida del interés o placer.Distanciarse de personas importantes (familia y amigos).Disminución o pérdida del apetito.Insomnio (dormir poco) o hipersomnia (dormir demasiado).Inquietud o enlentecimiento en sus actividades.Fatiga, pérdida de energía durante el día. Tener mucho sueño y no ser capaz de dormir.Irritabilidad.Desatención de las actividades importantes.
¿Qué hacer si creo que tengo depresión postparto?
Es muy importante que le des un lugar a lo que sientes hablandolo con tu pareja, un familiar cercano y/o tu red de apoyo.
Algunos factores que pueden mejorar la situación son:
- Acompañamiento continuo por doula o psicóloga
- La ayuda de otros profesionales (pediatra, ginecóloga, asesora de lactancia, etc…) con el fin de resolver tus dificultades y darte estrategias de contención adecuadas.
- Actividad física y yoga (funciona como prevención desde antes del nacimiento)
