Puedes continuar tu práctica de yoga con ajustes para la etapa prenatal siempre que no tengas amenaza de aborto, sangrado o contracciones. Solo asegúrate de que la intensidad sea adecuada para tí.

Para empezar, solo necesitarás una mat de yoga (también llamada tapete o colchoneta), ropa cómoda, un espacio donde puedas estar tranquilo/a y muchas ganas de aprender. Te recomendamos también tener una pelota de parto. 

Si no tienes una mat o una pelota de parto, puedes comprarla con nosotras y te la enviamos a la comodidad de tu casa.

Otros tipos de colchonetas no son adecuadas para practicar, pero mientras obtienes la tuya, puedes probar un aislante, sábana o toalla grande.

Elementos adicionales
Lo más importante en yoga prenatal es que estés cómoda, por lo que se vale utilizar tantos props o elementos extra como necesites.

Es recomendable siempre tener a la mano:

• Una pelota de gimnasio
• Almohadas pequeñas y grandes
• Una toalla o sábana doblada
• Un cojín de meditación
• Otros elementos extra: bloques de yoga, almohadones grandes, rueda de yoga, etc.

Aún si tienes poca o ninguna experiencia con el yoga, el embarazo es el momento ideal para practicar ya que tu cuerpo se está transformando y tu energía se vuelve muy radiante durante esta etapa.

Siempre es buen momento para empezar. Las clases se adaptan según el avance de tu embarazo.

Luego de cada clase podrás encontrar la grabación de la misma en el módulo de CLASE PREGRABADA del curso YOGA PRENATAL en la plataforma de cursos.

Nuestros paquetes de yoga están diseñados para que puedas usarlos antes y después del nacimiento de tu bebé de manera continua. Al pagar alguno de los paquetes puedes acceder a la clase que corresponda según si ya tuviste tu bebé o aún estás embarazada.