10 Tips para las nauseas y vómitos en el embarazo
Las náuseas y los vómitos es muy frecuente al inicio del embarazo, de hecho es unos de los primeros síntomas que alerta a la mujer que podría esta embarazada. Generalmente, suceden en la mañana al levantarse y algunos factores relacionados son:
- Déficit de vitamina B6
- Factores emocionales
- Factores hormonales: debido al exceso de hormonas, las mujeres con embarazos gemelares son más propénsas a presentarlas.
Recomendaciones y remedios naturales para las nauseas
A continuación te dejamos algunas recomendaciones que pueden ayudarte:
- Mantener una adecuada hidratación
- Tomar al menos 2 litros de agua por día.
- Evitar el estómago totalmente vacío o muy lleno
- Dieta fraccionada con ingestas cada 1 a 2 horas.
- Alimentos que ayudan: nueces y semillas, galletas de sal.
- Incluye fibra en todas tus comidas.
- Separar sólidos de líquidos. Evitar el consumo de líquidos en exceso.
- Consumir porciones pequeñas, no grasosas.
- Eliminar alimentos fuertes en olor o sabor (muy condimentados).
- Tomar meriendas entre comidas con frutos secos y alimentos ricos en proteínas.
- Suspender temporalmente los multivitamínicos con hierro y valorar respuesta, si hay mejoría pídele a tu médico que te formule vitaminas más nobles con tu estómago.
- Incrementar consumo de alimentos y bebidas frías, lo cual ayuda a disminuir sabores metálicos.
- Promover la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos en la mañana
- Jengibre: Ya sea en cápsulas, en infusiones o en jugos, son muy útiles.
Tip extra!
Algo adicional que puedes utilizar son las manillas «Anti vomito» están basadas en terapias de acupresión y en muchas mujeres ha sido útil:
A las cuantas semanas de embarazo se quitan las nauseas y vomitos?
Tranquila, este síntoma no es eterno, las náuseas y vómitos suelen desaparecer a las 20 semanas, en pocos casos se prolongan durante todo el embarazo.
Si las nauseas persisten después de las 20 semanas de embarazo o si son muy severas, te recomendamos consultar con un especialista para que estudie tu caso y te recete algo específico.
