5 claves para fortalecer la relación de pareja en el posparto
Uno de los grandes retos luego de convertirnos en padres es cuidar y hacer equipo con la pareja, desafortunadamente muchas parejas terminan separándose en este periodo, y puede ser por muchos factores como, la falta de comunicación, empatía, comprensión, desarrollo de algún trastorno psicológico, etc.
Te compartimos algunas recomendaciones que puedes ser muy útiles en este periodo:
1. Expresar tus emociones y pensamientos con tu pareja
El posparto es un periodo de adaptación, acople y reencuentro por lo tanto facilitar la comprensión mutua va hacer una gran diferencia, no te cohíbas de expresar alguna molestia, emoción o pensamiento que tengas con tu pareja por orgullo o insignificancia, al contrario, expresa libre y respetuosamente las cosas buenas y malas.
2. Resalta las cosas buenas de tu pareja
elogia a tu pareja cuando realice algo de tu agrado.
3. Fomenta el autocuidado personal y en pareja
Realiza pequeñas actividades placenteras sola y en pareja, por ejemplo, tomar un baño largo, ver un video juntos, arreglarte las uñas, etc.
4.Comprende que la vida de pareja esta en una etapa de adaptación
Su principal objetivo es comprender los retos de la maternidad por lo tanto la relación de pareja ya no es lo primordial pero no quiere decir que se deba abandonar o dejar a un lado. Al contrario, deben de ser equipo para superar exitosamente el posparto.
5. Acudir a terapia individual y de pareja si es necesario
Si ves que tu relación no esta funcionando, te sientes abrumada y desesperada es necesario pedir ayuda y tomar las riendas del asunto tomando acción para restaurar y mejorar la relación de pareja.
Practica estas recomendaciones en el posparto para fortalecer la relación de pareja. Si estás teniendo problemas, busca ayuda especializada para sobrellevar mejor las dificultades.
